studio
zdravého pohybu
taneční a pohybové aktivity
pro všechny, kdo milují pohyb
PILATES PRO ZDRAVÁ ZÁDA
pondělí, od 13. ledna do 24. března 2025
lekce ne neuskuteční v době jarních prázdnin 10. února 2025
| vyzkoušejte si lekci! | Chcete-li si nejdříve nezávazně vyzkoušet první lekci cvičení? máte možnost přijít v pondělí 13. ledna od 19.00 hodin. Cena lekce činí 100 Kč. Pokud se rozhodnete následně zakoupit celý kurz, bude cena zkušební lekce odečtena. Nezapomeňte si lekci předem rezervovat na e-mailové adrese: info@stabilstudio.cz. |
| Obsazenost | volná místa kurz jen pro 11 cvičenců |
| Termín | od 19.00 do 20.00 hodin (délka lekce je 55 minut) |
| Místo | Waldorfská škola : Plovdivská 8, Brno - Žabovřesky (mapy) eurytmický sál |
| MHD | Dobrá dopravní dostupnost: trolejbus 34, 36 (zastávka náměstí Svornosti) autobus 44 nebo 84, 67 (zastávka Záhřebská) |
| Parkování | Nejlépe na velkém parkovišti u nedalekého obchodního centra Rubín nebo na přilehlých parkovacích místech (modrá zóna) |
| Lektorka | Lada Kvitová |
| Cena kurzu | 1.600 Kč / 10 lekcí 1.500 Kč / 10 lekcí (věrnostní sleva pro stálé klienty) |
| přihlaste se začněte cvičit! | Pokud máte zájem přihlásit se do našeho tanečního kurzu, stačí nám poslat váš požadavek na e-mailovou adresu: info@stabilstudio.cz. V požadavku uveďte následující informace:
Po obdržení vašeho e-mailu vám zašleme závaznou přihlášku s veškerými informacemi o kurzu, včetně platebních podmínek a dalších důležitých detailů. Tímto krokem si zajistíte místo v tomto kurzu. |
INFORMACE O KURZU PILATES PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Naše cvičení vychází z osvědčené metody Pilates a probíhá v pomalém tempu na podložce. Zaměřujeme se na propojení těla a mysli, posílení všech svalových skupin, především jádra těla. Toto cvičení "body and mind" pomáhá postupně zmírňovat problémy s bolestí zad a celkovým pohybovým aparátem.
Pro koho je naše cvičení vhodné?
Pro ženy a muže všech věkových kategorií: Bez ohledu na váš věk a aktuální kondici je naše cvičení přizpůsobeno pro každého. Dokonce i pokud jste úplný začátečník, neváhejte přijít.
Pro ty, kteří chtějí bez bolesti užívat svůj pohybový aparát: Naše cvičení je zaměřeno na snížení bolesti v zádech a pohybovém aparátu, což vám pomůže s každodenními aktivitami.
Jaké jsou přínosy cvičení?
- Posilování celého těla: Provádíme komplexní soubor cviků, které cílí na zpevnění všech svalů vašeho těla. Zejména klade důraz na posilování svalů břicha a zad, aniž by docházelo k nadměrnému nárůstu svalové hmoty.
- Korekce držení těla: Cvičení vám pomůže vyrovnat svalové dysbalance a zlepšit postavení těla. To může snížit stres na pohybový aparát a zvýšit pohodlí v každodenním životě.
- Dýchací techniky: Naučíme vás, jak lépe využívat dýchání během cvičení, což může zvýšit účinnost a uklidnit mysl.
- Stresová redukce: Cvičení může pomoci odbourat stres a zvýšit vaši pohodu.
- Pravidelnost přináší kondici: Pravidelným cvičením dosáhnete lepší tělesné kondice a celkového zdraví.
Máte pro cvičení doporučení?
Rádi bychom vám připomněli, abyste během cvičení vždy naslouchali svému tělu a cvičili v rámci svých možností. Pokud máte nějaká zdravotní omezení, neváhejte před začátkem lekce informovat naši lektorku – jsme tu, abychom vám pomohli cvičit bezpečně a s radostí!
Jaké oblečení je vhodné pro cvičení?
Cvičení probíhá na podložce, proto doporučujeme pohodlné oblečení, jako jsou tepláky a tričko, a bez obuvi. Můžete cvičit buď bosí, nebo v ponožkách.
Všeobecné informace
Kurzy se konají v plně vybaveném sále s veškerými potřebnými pomůckami, včetně podložek, které jsou ZDARMA k dispozici pro všechny cvičence.
BONUS - JEDNU zameškanou lekci z kurzu je možné nahradit v jednotlivých lekcích cvičení dle vlastního výběru.
Těšíme se, až se s Vámi setkáme v našem kurzu pilates pro zdravá záda
a společně se vydáme na cestu k vnitřnímu klidu a tolik potřebné síle!
Co je nového
-
ADVENTNÍ NALADĚNÍ V TANCI
neděle 1. prosince 2024
-
ADVENTNÍ TANEČNĚ-KREATIVNÍ WORKSHOPY
sobota 30. listopadu 2024
-
TANEC V RYTMU KARIBIKU pro všechny aktivní seniory
listopad 2024
Statika.stabilstudio.cz
nový web o naší další činnosti
Předmětem činnosti Stabil studia nejsou jen pohybové a taneční aktivity,ale i činnost, která se zabývá stabilitou staveb, prezentuje se přesnými výpočty a jasnými doporučeními.
Pokud budete mít čas objevit druhou tvář naše studia, otevřete si nové stránky: https://statika.stabilstudio.cz/
©2017 - STABIL STUDIO, s.r.o. - Taneční škola Brno, Kurzy a lekce cvičení Brno | Webdesign: IR-webdesign, tvorba web stránek