studio
zdravého pohybu
taneční a pohybové aktivity
pro všechny, kdo milují pohyb
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
PRO AKTIVNÍ SENIORY
pondělí, od 17. října 2022 do 22. května 2023
lekce se neuskuteční 3.4. + 10.4. + 1.5. + 8.5.2023
| Termín | od 10.00 do 11.00 hodin (délka lekce 55 minut) |
| Místo | KD Rubín - Makovského nám. 3, Brno - Žabovřesky (mapa) sál v první patře objektu (vchod pod podloubím, ze strany zastávky MHD) |
| MHD | dobrá dopravní dostupnost trolejbus 34, 36 (zastávka Makovského nám.) autobus 44 nebo 84, 67 (zastávka Přívrat) |
| Parkování | Nejlépe však na velkém parkovišti u nedalekého obchodního centra Rubín. |
| Kapacita | 10 cvičenců |
| REZERVACE | NENÍ NUTNÁ |
| Lektorka | Lenka Kotková |
| Cena | 130 Kč/lekci nebo jedna lekce z permanentky (platnost permanentky do 28.5.2023) |
| e-mail pro dotazy | info@stabilstudio.cz |
INFORMACE O CVIČENÍ
Na lekcích se naučíte správně provádět cviky pro posílení a protažení vašeho těla, cviky na držení těla a vhodné dýchání a v neposlední řadě zaměříme pozornost na svaly pánevního dna a plosky chodidla. Využijeme prvky pilates a dalších typů zdravotního cvičení.
Během lekce budeme využívat svoje tělo, podložku na cvičení, ale také pomůcky ke cvičení jako jsou gumy, malé a velké míče. Všechny potřebné cvičební pomůcky jsou k dispozici v sále.
Lekce jsou vhodné:
• pro ženy i muže bez rozdílu věku a tělesné kondice - cvičení je vhodné i pro úplné začátečníky
• pro všechny, kteří chtějí bez bolesti pohybového aparátu zvládat běžnou denní činnost
Přínosy cvičení:
• cvičením posílíme i hluboko uložené svaly těla, které mají význam pro celkovou posturu
• budeme dbát, aby cvičení bylo uzpůsobeno Vašemu rytmu, naučíme se naslouchat svému tělu a tím respektovat svoje omezení
• zaměříme se na zlepšení koordinace a stability
• cvičením budeme rozvíjet návyky, které využijete i v běžném životě
• pravidelným cvičením snížíme riziko osteoporóza a nemoci podmíněných věkem - diabetes, zvýšený krevní tlak či kardiovaskulární onemocnění
• zlepšíme i celkovou koordinaci těla, což slouží jako prevence úrazů
• ….. a samozřejmě udržíte tělo v dobré kondici
Doporučení
Při cvičení je třeba vnímat svoje tělo a nepřekonávat práh bolesti. O případných zdravotních omezeních je dobré před lekcí informovat lektorku.
Cvičební oděv a obuv
Cvičíme v pohodlném oblečení – volné tepláky, pružné tričko, cvičí se naboso nebo v protiskluzových ponožkách.
… a nezapomeňte na ručník a láhev s pitím, určitě je budete potřebovat.
Co je nového
Statika.stabilstudio.cz
nový web o naší další činnosti
Předmětem činnosti Stabil studia nejsou jen pohybové a taneční aktivity,ale i činnost, která se zabývá stabilitou staveb, prezentuje se přesnými výpočty a jasnými doporučeními.
Pokud budete mít čas objevit druhou tvář naše studia, otevřete si nové stránky: https://statika.stabilstudio.cz/
Napište nám
©2017 - STABIL STUDIO, s.r.o. - Taneční škola Brno, Kurzy a lekce cvičení Brno | Webdesign: IR-webdesign, tvorba web stránek