SPIRALS PRO SENIORY
 

pátek, od 27. září 2019 do 29. května 2020
(lekce se neuskuteční 1. 11., 13.12., 20.12. a 27.12. 2019)

 INFORMACE O CVIČENÍ

Spirals je novým druhem cvičení, které kombinuje taneční prvky s prvky cvičení pilates.
Jedná se o pomalé cvičení, které je sestaveno s krásných, jednoduchých a snadno zapamatovatelných choreografií. Pohyb je plynulý, přirozený a hlavně nenásilný. Celá lekce probíhá za doprovodu inspirativní a melodické hudby. 
Cvičení probíhá na podložkách, které jsou k dispozici v sále.

Lekce jsou vhodné

• ženy i muže bez ohledu na věk a tělesnou kondici - cvičení je vhodné i pro začátečníky
• při cvičení je vždy dobré vnímat svoje tělo a nepřekonávat práh bolesti, o případných zdravotních omezeních je dobré informovat lektora
• pro všechny, kteří chtějí bez bolesti pohybového aparátu zvládat běžnou denní činnost

Sedm důvodů proč pravidelně cvičit spirals pro seniory:

• přispívá k celkovému protažení těla a zlepšení stability
• posílí a protáhne celé vaše tělo 
• navnadí vás svými pozitivními účinky
• cvičení vám pomůže udědomit si spojení těla a mysli
• zaměříme se na zlepšení koordinace, rovnovážné schopnosti a stability
• zlepšíme i ovládání těla, což slouží jako prevence úrazům
• ….. a samozřejmě udržíte tělo v dobré kondici

Cvičební oděv a obuv

Cvičíme v pohodlném oblečení – volné tepláky, pružné tričko, cvičí se naboso nebo v protiskluzových ponožkách.
… a nezapomeňte na ručník a láhev s pitím, určitě je budete potřebovat.

 LEKTORKA - GABRIELA ELIÁŠOVÁ 

Jsem studentka Fakulty sportovních studií Masarykovy  univerzity v Brně. Kromě cvičení pro seniory se věnuji také cvičení a tancům pro děti. Předcvičuji jako lektorka aquaerobic, dále ve fitness, věnuji se také cvičení pilates a jógy, baví mě plavání, běh, jízda na kole a tanec, nepohrdnu žádnou pohybovou aktivitou.

Budu ráda, že Vám budu moci předat své zkušenosti a doufám, že si cvičení společně užijeme :) .