PILATES zdravá záda

pondělí, od 23. září do 2. prosince 2019
(lekce se neuskuteční v době podzimních prázdnin 28. 10. 2019)

 INFORMACE O KURZU

Cvičení pilates využívá nejnovější poznatky v oblasti biomechaniky a fyziologie, pro zlepšení pohybového aparátu celého těla s důrazem na naše přetěžovaná záda.

Kurz je vhodný

• muže i ženy
• pro všechny, kteří chtějí bez bolesti pohybového aparátu zvládat běžnou denní činnost
• pro všechny, kteří se chtějí dostat do kondice nebo si ji udržet

Účinky a přínosy kurzu

• předejdete nebo se zbavíte bolesti aparátu celého těla
• naučíte se správně dýchat a tím odbourávat stres
• cvičení přináší vyrovnání svalové disbalance a tím zlepšíte držení těla
  
  

 CVIČEBNÍ OBUV A ODĚV

Cvičíme v pohodlném oblečení – volné tepláky, pružné tričko a teplé ponožky.
… a nezapomeňte na ručník a láhev s pitím, určitě je budete potřebovat.

 LEKTORKA - DIANA KŘÍŽOVÁ

Motto: Každý jsme strůjcem svého těla. Zacházejme s ním tak, aby bylo funkční a vyrovnané fyzicky i duševně.

Pohyb je součástí přirozeného zákona vývoje. Upevňuje zdraví, dodává sílu, pružnost svalů, energii, radost a pocit štěstí a svobody. Harmonické propojení těla a mysli přináší pozitivní výsledky.

Prošla jsem si aerobikem na soutěžní úrovni, tanečními hodinami s vystupováním, tvrdšími sporty, které mě přivedly k vedení dynamických lekcí, a věnuji se také pomalejším formám cvičení, které odbourávají svalové disbalance, posilují vnitřní svaly a uklidňují mysl.

Kurzy a vzdělání v oblasti fitness, dynamické lekce i zdravotní a kompenzační cvičení:

Aerobik (Aerobik klub Sabiny Baťové)
Trenérský kurz - Instruktor fitness (Norman´s Academy)
Prvky fyzioterapie aplikované v osobním tréninku
DNS (Dynamická Neuromuskulární Stabilizace Prof. Koláře)
Strečink a flexibilita (3D Fitness)
Core na velkých míčích (3D Fitness)
Koordinačněkondiční trénink pro širokou veřejnost a také pro profesionální sportovce po operacích DK (3D Fitness)
Záda – co pomáhá, co ubližuje a proč (3D Fitness)
Pilates (půlroční praxe ve Španělsku, od roku 2017)
Klasická jóga (půlroční praxe ve Španělsku od roku 2017)
Spinning (půlroční praxe ve Španělsku od roku 2017)
Břišní svalstvo ze všech stran (3D Fitness)
TRX Force 2 (3D Fitness)
Kondiční box (SKP Kometa)
Fitbox Instructor
Cardio Training (iQniter Cardio Training Systems)
Kettlebells a vipry (3D Fitness)
Pravidelné vzdělávání a účast na workshopech od roku 2013