Stabil Studio
nabízí

lekce cvičení, kurzy cvičení,
taneční kurzy pro ženy, taneční kurzy pro dospělé

taneční kurzy pro dospělé FB

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ PRO SENIORY
 

čtvrtek, od 8. října 2020 do 27. května 2021
(lekce se neuskuteční 29.10. + 17.12. + 24.12. + 31.12. 2020)

 termín  10.00 hodin
 rozsah  délka lekce je 60 minut
 místo  TC Rubínek - Poznaňská 10, Brno - Žabovřesky (mapa)
 sál v přízemí objektu
 MHD  dobrá dopravní dostupnost
 trolejbus 34, 36 (zastávka Makovského nám.)
 autobus 44 nebo 84, 67 (zastávka Přívrat)
 parkování   v přilehlých ulicích sídliště,
 lépe však na velkém parkovišti
 u nedalekého obchodního centra Rubín
 kapacita lekce  12 cvičenců 
 REZERVACE         rezervace na lekci je z důvodu omezené kapacity     
 NUTNÁ SMSkou na mobil 739 359 688
 lektorka  Lenka Kotková
 cena  95 Kč/lekci
 nebo jedna lekce z permanentky
 (platnost permanentky do 30.5.2021)
 rezervační e-mail  info@stabilstudio.cz

 INFORMACE O CVIČENÍ

Na lekcích se naučíte správně provádět cviky pro posílení a protažení vašeho těla, cviky na držení těla a vhodné dýchání a v neposlední řadě zaměříme pozornost na svaly pánevního dna a plosky chodidla. Využijeme prvky pilates a dalších typů zdravotního cvičení.
Během lekce budeme využívat svoje tělo, podložku na cvičení, ale také pomůcky ke cvičení jako jsou gumy, malé a velké míče. Všechny tyto pomůcky jsou k dispozici v sále.

Lekce jsou vhodné:

  • ženy i muže bez ohledu na věk a tělesnou kondici - cvičení je vhodné i pro úplné začátečníky
  • při cvičení je vždy dobré vnímat svoje tělo a nepřekonávat práh bolesti, o případných zdravotních omezeních je dobré informovat lektora
  • pro všechny, kteří chtějí bez bolesti pohybového aparátu zvládat běžnou denní činnost

Sedm důvodů proč pravidelně cvičit zdravotní cvičení pro seniory:

  • cvičením posílíme i hluboko uložené svaly těla, které mají význam pro celkovou posturu
  • budeme dbát, aby cvičení bylo uzpůsobeno Vašemu rytmu, naučíme se naslouchat svému tělu a tím respektovat svoje omezení
  • zaměříme se na zlepšení koordinace a stability
  • cvičením budeme rozvíjet návyky, které využijete i v běžném životě 
  • pravidelným cvičením snížíme riziko osteoporóza a nemoci podmíněných věkem - diabetes, zvýšený krevní tlak či kardiovaskulární onemocnění
  • zlepšíme i celkovou koordinaci těla, což slouží jako prevence úrazů
  • ….. a samozřejmě udržíte tělo v dobré kondici

Cvičební oděv a obuv

Cvičíme v pohodlném oblečení – volné tepláky, pružné tričko, cvičí se naboso nebo v protiskluzových ponožkách.
… a nezapomeňte na ručník a láhev s pitím, určitě je budete potřebovat.

 LEKTORKA - MGR. LENKA KOTKOVÁ

Motto: „S lehkostí, hravostí a radostí si uživat všednosti každého dne"

Od první baletní lekce, na kterou mě přivedla maminka v roce 1985, jsem tanci a pohybu obecně absolutně propadla. Okusila jsem tance společenské, v nichž mě vedli Luděk Lužný, manželé Odstrčilovi a Jaroslav Kuneš. Následující roky přinesly mnohé zkušenosti s country a country show, s cloggingem (americkým stepem, lektoři: Tereza Bachová a Jarka Vašáková) a irským tancem, (lektoři: Anna Aujeská, Kamil Majda, Michal Kövér, Lisa Delaney a Stephen Scariff ) a současným tancem (lektoři: David Strnad, Joe Alegado, Dagmar Dash Voudouragkaki). V posledni době se věnuji především line dance na soutěžní úrovni, kde mohu využít všech dříve získaných dovedností.

Aktivní pohyb mne zavedl až na Fakultu sportovních studií, kde jsem v roce 2007 úspěšně ukončila studium oboru Regenerace a výživa ve sportu a v roce 2009 Učitelství tělesné výchovy a sportu. Na doktorském stadiu v oboru kinantropologie jsem se věnovala výzkumu vlivu tance a aktivního pohybu na seniory.

Specializace :

  • Kompenzační cvičení pro seniory, tanečníky a "sedavce" - všechny se sedavým zaměstnáním
  • Výuka tance (irský, společenský, historický, country a contemporary)

 

Co je nového

  • BRNĚNSKÉ DNY PRO SENIORY 2020

    BRNĚNSKÉ DNY PRO SENIORY 2020

    čtvrtek 24.9. a pátek 25.9. v TC Rubínek, Poznaňská 10

    Číst dál

  • PŘIJĎTE ROZTANČIT VÁŠ TANEC

    PŘIJĎTE ROZTANČIT VÁŠ TANEC

    říjen - listopad 2020

    Číst dál

  • PŘIJĎTE SI VYBUDOVAT KONDICI

    PŘIJĎTE SI VYBUDOVAT KONDICI

    září - listopad 2020

    Číst dál

  • PŘIJĎTE SI TANEC UŽÍT

    PŘIJĎTE SI TANEC UŽÍT

    říjen - listopad 2020

    Číst dál

  • SVATEBNÍ TANEC - volné termíny

    SVATEBNÍ TANEC -  volné termíny

    červenec - srpen 2020

    Číst dál

Všechny aktuality




Statika.stabilstudio.cz

nový web o naší další činnosti

Předmětem činnosti Stabil studia nejsou jen pohybové a taneční aktivity,ale i činnost, která se zabývá stabilitou staveb, prezentuje se přesnými výpočty a jasnými doporučeními.

Pokud budete mít čas objevit druhou tvář naše studia, otevřete si nové stránky: https://statika.stabilstudio.cz/

Napište nám

Jméno:*
Telefon:*
E-mail:*
Web

Vaše zpráva:*

©2017 - STABIL STUDIO, s.r.o. - Taneční škola Brno, Kurzy a lekce cvičení Brno | Webdesign: IR-webdesign, tvorba web stránek