HIIT WORKOUT

středa, od 9. září do 21. října 2020

Epidemiologická situace zatím stále neumožňuje zahájit přerušené pravidelné lekce cvičení, jakmile nám situace umožní pokračovat v činnosti studia, velmi rádi lekce cvičení opět rozběhneme. O termínu znovu zahájení lekcí vás budeme  včas informovat. 
Opatrujte se a buďte zdraví.

 INFORMACE O LEKCÍCH

Systém HIIT workout vychází ze cvičení s vlastní tělesnou váhou a venkovního cvičení. Vysoce rozvijí sílu a vytrvalost, bojuje s gravitací a zpevňuje hluboký stabilizační systém.

Základní HIIT workout pětka se skládá ze shybů, dipu, kliků, dřepů a vznosů. 

lekce jsou vhodné

• ženy i muže bez ohledu na věk a tělesnou kondici - cvičení je vhodné i pro začátečníky
• při cvičení je vždy dobré vnímat svoje tělo a nepřekonávat práh bolesti, o případných zdravotních omezeních je dobré informovat lektora

Účinky a přínosy 

• překonávání sebe sama a svých limitů a poznávání vlastního těla
• zlepšení a posunutí kondice o level výš
• zlepšení sportovních výkonů
• vyrovnaná a otevřená mysl

Cvičební oděv a obuv

Cvičíme ve sportovním oblečení – tepláky (legíny), savé tričko a v případě potřeby, že venku nebude zrovna ideální počasí, mikinu či sportovní bundu a hlavně dobrou venkovní sportovní obuv.
… a nezapomeňte na ručník a láhev s pitím, určitě je budete potřebovat.