POWER JÓGA

pondělí, od 5. září 2022 do 22. května 2023
lekce se neuskuteční 10.4. + 1.5. + 8.5.2023

 INFORMACE O CVIČENÍ

Power jóga je založená na spojení pohybu s dechem, silových pozicích a vnímání vlastního těla. Součástí každé hodiny bývá „pozdrav slunci“, sekvence po sobě jdoucích pozic, které na sebe plynule navazují. Jedná se o dynamickou a fyzicky náročnější formu cvičení, zároveň je kladen důraz na správné provedení jednotlivých ásan. Během lekce se naučíte pracovat s vlastním dechem a vyzkoušíte si různé dechové techniky. Podstatnou částí lekce je i závěrečná relaxace. Power jóga probouzí naši životní energii, dodává nám flexibilitu a sílu a zbavuje napětí a stresu. Celkově očišťuje tělo i mysl a umožňuje nám nalézt svůj vnitřní klid a radost ze života.

Lekce jsou vhodné:

• ženy i muže bez ohledu na věk a tělesnou kondici - cvičení je vhodné i pro začátečníky
• pro všechny, kteří chtějí bez bolesti pohybového aparátu zvládat běžnou denní činnost

Přínosy cvičení:

• naučíte se správně dýchat
• cvičením se vám upravuje metabolismus, povzbuzuje endokrinní, imunitní, kardiovaskulární systém a stimuluje vnitřní orgány
• cvičením rozvíjíte hybnost páteře, flexibilitu a sílu celého těla
• cvičením zlepšujete držení celého těla
• účinně ozdravuje, očišťuje celý organismus
• zbavuje únavy, napětí a stresu
• aktivně zrelaxujete
• ….. a samozřejmě dostanete tělo do lepší kondice

Doporučení

Při cvičení je vždy dobré vnímat vlastní tělo a nepřekonávat práh bolesti, o případných zdravotních omezeních je dobré před lekcí informovat lektorku.

Cvičební oděv a obuv

Cvičíme v pohodlném oblečení, jako jsou například legíny či tepláky a sportovní tričko. Vezměte si zkrátka takové oblečení, které Vás při cvičení nebude omezovat. Cvičíme na boso.
… a nezapomeňte na ručník a láhev s pitím, určitě je budete potřebovat.