studio
zdravého pohybu

taneční a pohybové aktivity
pro všechny, kdo milují pohyb

taneční kurzy pro dospělé FB

hIIT

 

čtvrtek, 13. září + 20. září + 27. září 2018
(lekce se uskuteční pouze v tomto termínu, pak navazuje kurz)
  

 lektorka  Radka Šindelářová
 místo  TC Rubínek - Poznaňská 10, Brno - Žabovřesky
 sál v přízemí objektu
 termín  19.00 - 20.00 hodin
 kapacita lekce      12
 cena  85 Kč/lekci
 nebo jedna lekce z permanentky
rezervační e-mail     info@stabilstudio.cz

 

INFORMACE O CVIČENÍ

HIIT – High Intensity Interval Training – znamená vysoce intenzivní intervalový trénink, často se také používá HIIE – High Intensity Interval Exercise – což znamená přerušované cvičení s vysokou intenzitě po omezenou dobu (9 – 20 minut), která je střídaná krátkým anaerobním cvičením o menší intenzitě, aby se tělo mohlo zotavit a připravit na intenzivní část cvičení.

Intervalový trénink je vhodný pouze pro osoby, které disponují kvalitním kardiovaskulárním systémem (není vhodné pro nemocné či oslabené osoby).

Sedm důvodů proč pravidelně cvičit HIIT

  • zlepšíte sportovní výkon
  • tělo lépe mataboluzuje glukózu a tím odbourání tuků probíhá mnohem rychleji
  • zlepšuje max. spotřebu kyslíku oproti tradičnímu aerobnímu cvičení
  • prevence proti cukrovce druhého typu
  • dostane tělo i mysl do pohody
  • motivační kolektiv
  • ..... a samozřejmě dostanete tělo do lepší kondice

Cvičební oděv a obuv

Cvičíme ve sportovním oblečení – tepláky (legíny), savé tričko a hlavně v sálové obuvi.
… a nezapomeňte na ručník a láhev s pitím, určitě je budete potřebovat.

 

LEKTORKA - RADKA ŠINDELÁŘOVÁ

Aerobics, Aerobics Body, Balantes, Body Balance, Body Form, Body Styling, BOSU, Cycling (Spinning), Interval Training, Over ball - Balantes, Pilates, Zdravotní cvičení

Školení:

  • Trainer Basic Indoor Cycling Education (VUT Brno, 2005)
  • Instruktor aerobiku (Hana Toufarová, 2005)
  • Aerobik na fitballech (VUT Brno, 2005)
  • Balantes (Hana Toufarová, 2006)
  • Pilates Level I (Renata Sabongui, 2007)
  • Škola zad (VUT Brno, 2008)
  • Pilates Equipment basic - Magic Circle, Fit Ball, Foam Roller (Fitstudio Jana Brno, 2009)
  • Bosu Pilates (Fitstudio Jana Brno, 2011)
  • Bosu Cardio (Soňa Blažková, FACE, 2011)
  • Port De Bras (Julio Papi, FACE, 2011)
  • STOTT PILATES Intensive Mat-Plus™ (Daniella Mallach, 2011)
  • Integrated Power Stretch, Lukáš Kolek, FACE,2012
  • How to approach clients with neck issues (Daniella Mallach, 2013)
  • Bosu Core (Soňa Blažková, FACE, 2013)
  • TRX GSTX, Jan Novosad, 3DFitness , 2014
  • Cvičitel vodního aerobiku, Dočekalovi Aquapark Uh.Hradiště,2014
  • Cvičitel jógy III.třídy, Sokol (2015)
  • Pravidelně se účastním kongresů, workshopů v Praze a Brně
 

Motto:

Jsem zastáncem hesla "Nikdy neříkej nikdy!" a to určitě platí jak v cvičení, tak i v životě. Vyzkoušet se má všechno:-).

Co je nového

  • DÁRKOVÝ POUKAZ plný nezapomenutelných zážitků NA POSLEDNÍ CHVÍLI!

    DÁRKOVÝ POUKAZ  plný nezapomenutelných zážitků NA POSLEDNÍ CHVÍLI!

    prosinec 2023

    Číst dál

  • AKTUALITY na Facebookové stránce

    říjen 2023

    Číst dál

  • Taneční kurzy pro ženy

    Taneční kurzy pro ženy

    říjen - prosinec 2023

    Číst dál

Všechny aktuality




Statika.stabilstudio.cz

nový web o naší další činnosti

Předmětem činnosti Stabil studia nejsou jen pohybové a taneční aktivity,ale i činnost, která se zabývá stabilitou staveb, prezentuje se přesnými výpočty a jasnými doporučeními.

Pokud budete mít čas objevit druhou tvář naše studia, otevřete si nové stránky: https://statika.stabilstudio.cz/

Napište nám

Jméno:*
Telefon:*
E-mail:*
Web

Vaše zpráva:*

©2017 - STABIL STUDIO, s.r.o. - Taneční škola Brno, Kurzy a lekce cvičení Brno | Webdesign: IR-webdesign, tvorba web stránek